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星力捕鱼游戏:医学专家为减轻前线人员的压力提出了四点建议

时间:2020/2/3 19:14:01   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要: 中国国家卫生健康委员会3日举行新闻发布会,介绍新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中的网络在线、电话热线等社会心理服务有关情况,杨甫德在发布会上作上述表示。  他提出四点建议帮助疫情防控工作中处在高压一线的人群缓解压力。  第一,...
     中国国家卫生健康委员会3日举行新闻发布会,介绍新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中的网络在线、电话热线等社会心理服务有关情况,杨甫德在发布会上作上述表示。

  他提出四点建议帮助疫情防控工作中处在高压一线的人群缓解压力。

  第一,合理为一线工作人员设置班值,设置工作持续时间,适当轮休,在他们工作之余的休息场所,播放一些轻音乐,让他们能够在休息时得到最快的、最好的放松。

  第二,一线工作人员要自己掌握一些宣泄负面情绪的方式方法,因为每个人在负面情绪的包裹下,如果不加调整、不会调整,真的有可能会出问题。比如心情特别压抑时,可以痛痛快快地找一个没人的地方,自己好好哭一场,哭几分钟,还可以去做一些语音聊天,找自己特别想聊的人说说话以分散注意力。

  第三,积极做一些方便的运动。比如室内运动,打太极拳、举重、仰卧起坐等等,一方面提高一线工作人员肌体的抵抗力,另一方面运动也是非常好的减压方式,会让身体、大脑在紧张的状态下即刻放松下来。

  第四,对于很长时间都没有回家,或者很长时间没有见到亲人的一线工作人员,一定要通过可能的途径,第一时间或者定期与家人沟通交流。一方面帮自己减压,另一方面也增加家庭的和谐度。

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